Uzman Psikolog Gizem Yılmaz, sosyal medyanın insanları strese soktuğunu veya var olan stresin sosyal medya sayesinde daha da tetiklendiğini söyledi.,
Yılmaz, stres yönetiminin nasıl yapılması gerektiği konusunda da tavsiyelerde bulundu.
Stres hormonunun uzun süre vücutta kalması beyinde kalıcı hasarlara neden olabileceğini söyleyen Yılmaz, “Stresin fazlası insanı günlük işlerinden bile uzaklaştırır. Stresli bir olay yaşanınca kalbimiz hızlıca çarpar nefes almamız hızlanır, kaslarımız gerilir ve bunun gibi bir çok farklı fiziksel belirtiler meydana gelebilir. Bu tepkiler kaç ya da savaş tepkileridir. Böylelikle hayatın içinde bir tehdit unsuru görüldüğünde insan (ve ya canlı) hızlıce tepki verme şansı yakalar” dedi.
“Herkes en iyi profillerini sunar ve bu bizi bir nevi varoluşsal strese iter”
Yılmaz, sosyal medyada herkesin en iyi gözükmek için uğraştığını ve bunun kişiyi varoluşsal strese ittiğini söyledi ve şöyle devam etti,
“Bunca stresin kaynağı sosyal medya demek doğru değil ancak tetikleyici olduğu bir gerçek. Her zaman daha iyisinin sunulduğu bir mecrada kıyaslama başlar. Oysa insan kendini değiştirme, geliştirme ve varoluşsal özünü amacını bulma gayretindeyse bir diğerinin ne yaptığıyla ilgilenmez. Medya veya rekabet çağı bizden bu özü götürüyor, rekabete sürüklüyor diyebiliriz. Bulunduğumuz konumdan daha iyilerini görüyor olmak, herkesin sunduğu en iyi profiller bizi bir nevi varoluşsal strese itiyor. Kaygı, geleceğin getirdiği belirsizlikleri kabullenmemeden kaynaklanıyor”
şeklinde konuştu.
Yılmaz, egzersiz ve spor stres için en iyi savunmadır, her gün spor yapamasanız bile mutlaka ufak yürüyüşler yapın ya da ufak egzersizlerle günü tamamlayın dedi.
Yorumlar